日経ヘルス　10/4　2007年4月号

日経ヘルス　10/4　2007年4月号

―目次―

特集　全身シェイプアップ大作戦

丸ごと特集
全身シェイプアップ大作戦　

どうしたらそんなスタイルになれる?
梨花インタビュー　 

特集1　簡単ポーズとウオーキングだけでOK!
シルエットがきれいなカラダになる 
下腹キュッ！ バストもアップする「三つの簡単ポーズ」
● お腹引き上げ筋が目覚めて、2週間でウエスト5cm減、
　下腹6cm減の人も!

新連載「スタイルアップ塾」第１回拡大版
代謝がアップして、体脂肪が燃える！ 脚長に見える！
スタイルアップウオーク
● 四つのポイントに気をつけるだけで、
　　姿勢も歩き方も美しくなる
姿勢美人になる日常動作のポイント
● 注意！　体形を崩し、代謝を下げる姿勢はこれ
Column1　理想の体を描くマンガ家・槇村さとるインタビュー
Column2　今、姿勢本が話題
　　
特集2　自分のタイプに合う漢方なら、2週間で実感 
漢方でシェイプアップ
● わかりやすい表示の市販薬が続々登場「乗るだけで効く」
　　ダイエット家電と夢中になるゲーム
● ３タイプ別、引き締め「漢方」の選び方

特集3　“円を描く動き”が効く 
「美脚」&「すっきり二の腕」になる！  
● １日5〜6分でOK。「腕・脚回し」で引き締める
● バレエエクササイズで「崩れない」「脂肪がつかない」体を
　　手に入れる

特集4　ヒップもお腹もスッキリ 
着るだけ! シェイプアップウエア
● 姿勢と歩き方が変わって、“脱いでもキレイ”な
　　ボディーラインに

特集5　1日5分で二重あご、むくみ顔に効く 
小顔ストレッチ  
● 顔の“深層”表情筋をほぐしたら、ほおと目がすっきり
● 顔のむくみが取れる、新リンパマッサージ

ほか