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日経ヘルス 10/10 2007年9月号

日経ヘルス 10/10 2007年9月号

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書籍名 日経ヘルス 10/10 2007年9月号
出版社 日経BP社
著者/特集 いい汗かいてスッキリ毒出し
発行日 2007年9月1日
発行情報 年12回発行
販売状況 発行元へ在庫確認いたします
価格(税込) 580 円
数量  
   

日経ヘルス 10/10 2007年9月号

―目次―

特集 いい汗かいてスッキリ毒出し

特集1 カラダのすみずみまでキレイになる
夏の2大解毒食 
● 「ウリ科食材」と「塩」で毒を出す
● 豆のたんぱく質で冷えとむくみを解消!

特集2 10日で実感!
「氷断ち」で夏冷え撃退
● 冷えない! 元気になる! 究極の “ 飲みものプログラム ” 
● 昔の日本人はコレで解毒、夏の飲みもの「ビワ葉湯」って

特集3 みるみるカラダがリセット
自宅ホットヨガ & ストレッチ
● 整体ストレッチで汗の出やすいカラダになる
● お風呂ホットヨガで爽快に汗をかく!

特集4 低温と遠赤外線が効く
厳選! “ サラ汗 ” スポット25
● イチオシの麦飯石サウナ、目的で使いわける岩盤浴、
  汗蒸幕・・・etc.

解毒力を高める発汗アイテム & 夏冷え対策グッズ20
● シャワーの水流を利用してリンパマッサージ
● 「冷え」を感じたときの発汗入浴剤 & 温めグッズ

心も涼むニッポンの夏!
週末和ライフのススメ 
● ゆかた、風鈴、打ち水で心から解毒

ぐっすり眠れば毒も出る?!
熱帯夜の快適睡眠術
● 「寝る3時間前までに軽く運動」が効く
● 扇風機の使い方 & 寝室の遮光が決め手

ほか

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