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からだの科学増刊 健康エクササイズ

からだの科学増刊 健康エクササイズ

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書籍名 からだの科学増刊 健康エクササイズ
出版社 日本評論社
著者/特集 健康エクササイズ
発行日 2007年11月10日
発行情報 増刊
販売状況 発行元へ在庫確認いたします
価格(税込) 1,950 円
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からだの科学増刊 健康エクササイズ

特集 健康エクササイズ

健康エクササイズを楽しむために

あなたに合った健康エクササイズ・ガイド 

第1部 全身の持久性を高めるために
  ウォーキング 
 ジョギング 
 水泳 
 水中ウォーキング 
 アクアビクス 
 サイクリング 
 チェアエクササイズ 
 エアロビックダンス 
 ボクササイズ 

第2部 筋力を強めるために
 ウエイトトレーニング(1)マシーントレーニング 
 ウエイトトレーニング(2)フリーウエイトトレーニング 
 リコンディショニングエクササイズ 
 ダンベルエクササイズ 
 チューブエクササイズ 

第3部 柔軟性を改善するために
 ストレッチング 
 アクアストレッチング 
 ストレッチバールエクササイズ 

第4部 バランス感覚を高めるために
 スタビライゼーションエクササイズ 
 バランスボールエクササイズ 

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