うつ病・自律神経失調症　治る人治らない人

うつ病・自律神経失調症　治る人治らない人

―目次―

序　章　自律神経失調症・うつ病とはどんな病気かを知ろう
　それはある日突然始まった

第１章　自律神経失調症・うつ病の存在理由
　ブレーカーが落ちた時、あなたならどうしますか？
　あなたの体は、あなたのことをあなたよりも知っている

第２章　自律神経失調症・うつ病の特有な症状
　自律神経失調症やうつ病の症状をそのままにしておくと……
　心臓のドキドキ感・不整脈・胸のザワザワ感（焦燥感）
　不眠症
　起立性低血圧（立ちくらみ）
　ノドの違和感・ノドの渇き・飲み込みづらい・ヒステリー球
　お腹がすかない・消化不良・お腹が膨れる
　息苦しい
　めまい・耳鳴り・難聴・乗り物酔い
　消化不良・過食・胸やけ・ゲップ・食欲不振
　低血糖症（極度のだるさ・疲労感）
　高血圧・高血糖（糖尿病）
　光がまぶしい
　吹き出物・口内炎・黄色い鼻水や痰
　治らない腰痛・肩こり・病気・慢性痛のしくみ
　手足のしびれ・手足の冷え
　自律神経失調症・うつ病の症状と同じでも違う病気もある

第３章　自律神経失調症・うつ病の原因　ストレスとは
　ストレスと体力
　四つのストレス
　なぜ、ストレスを四つに分類するのか？
　　（本書のメインテーマです）
　ストレスの重さと体力
　四つの体力
　四つの体力はエネルギー源を共有している
　ストレスにはよいストレスと悪いストレスがある

第４章　自律神経失調症・うつ病の対策　ストレス別
　精神的ストレスへの対策 
　化学的ストレスへの対策 
　構造的ストレスへの対策 
　温度・湿度のストレスへの対策 
　ストレスで疲れた体を修復する睡眠 
　回復してきたら（後期の対策） 
　
第５章　自律神経失調症・うつ病対策　病気との向き合い方
　人は得意なほうに転ぶもの
　自分の「らしさ」って……？
　あなたの体からの便り

終　章　自律神経のしくみ
　意識できない神経・自律神経
　交感神経（動く神経）の働き
　副交感神経（休む神経）の働き
　交感神経と副交感神経のシーソーのような関係
　ストレスを感じていると交感神経は副交感神経よりも
　　優先して働く
　うつ病と自律神経失調症の違い